Z upływem lat organizm coraz gorzej przyswaja substancje odżywcze. Seniorzy spożywający monotonne jedzenie, cierpiący na brak apetytu i zaburzenia trawienia, mogą mieć niedobory witamin i minerałów. Niedobory te mogą doprowadzić do zaburzenia funkcjonowania organizmu, dlatego warto wdrożyć suplementacje do rutyny seniora.
Co to są suplementy?
Suplementy są produktem zawierającym substancje odżywcze takie jak: witaminy, minerały, aminokwasy lub enzymy, które regulują prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Występują w formie tabletek, ekstraktów, kapsułek, proszków lub płynów. Suplementy traktujemy jako uzupełnienie diety (dobra dieta to podstawa). Jak wiemy suplementy diety występują bez recepty, jednak warto skonsultować z lekarzem czy możemy poddać je seniorowi. Wynika to z faktu, że niektóre suplementy mogą wejść w reakcje z niektórymi lekami osłabiając ich działanie.
Kiedy powinniśmy zastosować suplementacje u seniora?
Stosowanie suplementacji u seniora ma dwa zastosowania. Pierwsze zastosowanie jest w trakcie leczenia osób starszych. Używanie suplementów ma za zadanie leczenie skutków istniejących już niedoborów. Stosowanie suplementów ma pomóc w terapii, w połączeniu z lekami, ma funkcje uzupełnienia diety, a także wzmocnieniu organizmu. Zazwyczaj suplementy używane są do odbudowania flory bakteryjnej, regeneracja wątroby, zwiększenie liczby czerwonych krwinek itp. Suplementacja jest wsparciem we właściwym leczeniu. Kolejnym celem suplementacji jest profilaktyka. Suplementacja jest wtedy stosowana w okresie jesienno-zimowym, ponieważ wtedy naturalna odporność jest osłabiona. Uzupełnienie diety o suplementy ma za zadanie zapobieganie ewentualnym niedoborom, które mogą wystąpić w trakcie terapi lekami. Wynika to z faktu, że mogą one zaburzyć naturalne możliwości organizmu do wchłaniania witamin i minerałów z pożywienia.
Jakie są główne niedobory witamin i minerałow u seniorów?
W diecie osób starszych najczęściej brakuje:
Witaminy C,
Witaminy D,
Witamin z grupy B,
Wapnia,
Cynku,
Magnezu,
Żelaza.
Chcemy Ci teraz przybliżyć objawy jakie mogą wystąpić, kiedy występują niedobory tych witamin.
Konsekwencje niedoboru:
Witaminy C jest osłabienie organizmu, bóle mięśni i stawów, obniżenie odporności, problemy z gojeniem ran, podatność na siniaki, wystąpienie szkorbut, który dotyka kości, stawy, dziąsła oraz zęby.
Witaminy D są częste bóle głowy, osłabieniem mięśni, szybkie przemęczanie się, bóle mięśni i pleców i nieprawidłowym gojenie się ran,
Witamin z grupy B jest anemia, niewydolność serca i układu nerwowego, bóle mięśni, niskie ciśnienie, problemy ze snem, obniżony nastrój, osłabiona odporność, paradontoza, skurcze mięśni, obniżony poziom glukozy we krwi, brak apetytu, niedokrwistość, biegunka, utrata smaku i zaburzenie powstawania czerwonych krwinek
Cynku jest suchość w ustach; drobne rany i skaleczenia bardzo długo się goją, obniżenie odporności - podatność na infekcje, zaburzenia smaku i węchu; pogorszenie pamięci i przewlekłe zmęczenie.
Magnezu są skurcze nóg, drżenie powiek i rąk, zmęczeniem, problemy ze stawami, rozdrażnienie, a także kołatania serca i tak zwane nerwobóle, wzmożona łamliwości kości, a także silne migreny, chorobliwa bezsenności, problemy z pamięcią, stany lękowe i depresyjne, wzmożonej agresja i ogólna rozchwianie emocjonalne.
Wapnia jest kruchość i łamliwość kości, zaburzenia krzepliwości krwi, zaburzenie rytmy serca, bólem mięśni i stawów, mrowienie i drętwienie kończyn.
Żelaza jest anemia- nieleczona może prowadzić do problemów ze słuchem; zaburzenie pracy serca, zespół niespokojnych nóg powodujący problemy ze snem, zapalenie języka, pękające kąciki ust, ektremalne osłabienie organizmu, bladość skóry, kołatanie serca, zimne dłonie oraz stopy,kłopoty z koncentracją i pamięcią,
Jeżeli chcesz rozpocząć suplementacje, ponieważ zaniepokoił Cię wyżej wymienione objawy to pamiętaj, aby przed tym skonsultować się z lekarzem i zrobić badania. Wynika to z faktu, że przyjmowane przez seniora leki mogą zostać osłabione przez zażywane przez niego suplementy.
Mamy nadzieje, że ten artykuł przybliżył Ci, dlaczego warto wdrożyć suplementacje do rutyny seniora. Pamiętaj, że podawanie suplementów nie zastąpi odpowiednio zbilansowanej diety.
